Een pijnlijk gevoel in je nek- en schouderspieren. Sommige mensen krijgen ook last van hun armen of pijnlijke, koude handen. Als het goed is verdwijnt dat gevoel wel weer als je wat gaat bewegen. Bijvoorbeeld door een rondje te lopen, even met je schouders te draaien of bijvoorbeeld na het werk nog even te gaan sporten. Maar als je dagenlang achter elkaar hard moet werken dan kan het zijn dat de pijn en stijfheid in de spieren steeds heftiger wordt. Met een beetje rondlopen gaat het dan ook niet meer over.

Bij Oefentherapie Utrecht | Interfysiek wordt onder andere gewerkt volgens de bewegingsprincipes van oefentherapie Cesar. Hieronder vind je een korte beschrijving van enkele van deze bewegingsprincipes.

Vooral als je ook nog eens last hebt van uitstraling, tintelingen of gevoelsverlies. RSI-klachten gaan vaak gepaard met een verkramping van de spieren waardoor de kleinste handelingen al pijn kunnen doen. Je kunt dan letterlijk het gevoel hebben de controle over je lichaam te verliezen. Veel mensen zijn afhankelijk van het werken met de PC of laptop. Pijn kan daardoor gaan aanvoelen als een bedreiging voor je werk. In het ergste geval kan je je werk niet meer uitvoeren en heb je ook in je vrije tijd klachten. Je leven wordt dan beheerst door pijn en je kunt bijna nergens anders meer aan denken.

Veel mensen hebben er last van, vooral als de werkdruk extra hoog is. Vaak begint men dan met een beetje draaien en rekken van de onderarmen. En als dat niet werkt schuift men het toetsenbord en de muis heen en weer om zodoende een positie te vinden waarin de armen minder belast worden. Als ook dat niet helpt dan wordt er nog wel eens gezocht naar een ergonomisch toetsenbord.

Je scriptie met veel pijnstillers en wekelijkse massages net af kunnen krijgen. En nu kun je geen half uur meer achter je pc zitten of je vergaat van de pijn in je schouders en armen. Op zijn zachtst gezegd niet de ideale situatie om de arbeidsmarkt op te gaan.

Bijna iedereen kent dat zeurende gevoel wel aan het einde van een lange werkdag. Als je dan even gaat sporten of een eindje gaat wandelen dan voelt het vaak weer een stuk beter.

Een groot deel van de mensen die bij Oefentherapie Utrecht een behandeling volgt, geeft aan dat zij van de huisarts of fysiotherapeut het advies hebben gekregen om te gaan zwemmen. Zwemmen zou goed zijn tegen RSI-klachten. Is dat waar?